【キンドル紹介】あいうべ体操で子供のような明るい笑顔を手に入れる方法

注：本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。

 

ここ最近、心から笑っていますか？

鏡に映る自分の顔が、どこか寂しげで、子供の頃の純粋な笑顔が失われたように思っていませんか？
たるんだ表情が進んでいく様子に一度気づいてしまうと、時の流れに抗えきれない焦りを感じることになってしまいます。

自分の笑顔が変わることで、周りの人々との関係にも変化が生じます。

笑顔が薄れて表情が硬くなることは、人とのコミュニケーションにも影響が及んでしまいます。子供の時のような天真爛漫な笑顔が戻らないかと日々思いながら、いつの間にか年齢を重ねてしまっていることに苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。

 

そんな不安と戦う手段があります。

この記事では、純粋な笑顔を取り戻すための方法として注目されている

「あいうべ体操」を紹介します。

自宅で手軽に行えるこの体操で、人生で最高潮だったあの時の明るい表情を取り戻す一助としてください。

新しい笑顔を手に入れる一歩を
今踏み出しましょう！

 

あいうべ体操で笑顔になる

はじめに

リラックスして口を閉じているときに、舌の先が前歯の裏に当たっているあなた。
これは、舌の筋肉が落ちて正しい位置よりも下に落ちている状態です。
正しい位置は、舌先が上顎にしっかりと当たってるぐらいが望ましいと言われています。
この位置に舌先があると、正しく呼吸をすることができるので口呼吸やポカン口も改善されます。
結果、子どもの時のような純粋な笑顔を取り戻すことが可能となります。

あいうべ体操の効果

正面からの例

ほうれい線と口元が明らかにスッキリとしていますね。
肌艶もとても綺麗で清々しいほどの変貌、改善効果大です。

横からの例

ほっぺたのハリが幼少期レベルにまで蘇っております。
口元も自然な笑顔になり、人生が巻き戻ったかのような素敵な気分になれているようです。

みんなの声

あいうべ体操の効果を実感したかのような皆さんです。
色とりどりの背景を背に、今にも踊り出しそうなほどの多幸感に包まれていますね。

あいうべ体操の基本を解説

体操をするうえでの注意

体操のやり方についての説明に入る前に、３つの注意点です。

○初めは疲れて筋肉痛になることもありますので、慣れるまでは1〜2分の体操でもOKです
○体操なので、普通に話す時よりも大きな口を開けたほうがいいですが、無理は禁物です
○顎関節症などの症状がある方は、関節負担の少ない「いー」と「うー」だけにしましょう

 

いよいよ体操の手順について実例写真を添えて説明していきます。

あいうべ体操のやりかた

①「あー」と口を大きく開けてみましょう。

通常より大胆に口を広げて、全身に空気をいっぱい取り込んでください。

 

②次に「いー」と唇を大きく横に広げてみましょう。

白い歯を剥き出しにして首の筋肉が上に引っ張られるほどに広げてください。目を開いて力強く、広がる笑顔の輪を感じましょう。

 

③次は「うー」と唇を前に強く突き出します。

しっかりと全身を真正面に向けて、顔の中心に力を集中させて、力強い表情を作り出します。今回はギリギリセーフです。やや斜め下前に唇が出ているので、真っ直ぐ真正面に突き出すように意識してください。

 

④最後に「ベー」と舌を突き出して下に伸ばします。

これは失敗事例です。「べ」ではなく「ゔ」になっています。一番肝心な舌も出ていませんし、なによりも苦しみが前面に出過ぎです。

 

 

ここまで怖い顔をしてはいけません。「べ」にはなっていますがもっと唇を横に広げてください。

 

 

鏡の前で自分自身に向かってやるようにしましょう。人に対して行いますとその人が不機嫌になってしまう可能性があります。

 

 

しつこくしないようにしてください。唇はだいぶ横に広げれてきてるので良い感じです。

 

 

 

バレないからと言って電話中にはしないようにしましょう。

 

 

機械に対して夫婦でしないようにしましょう。AIは近い将来、人類にとって要注意かもしれませんからね。ターミネーターという映画でそう言ってました。

 

石像ではなく自分でやるようにしましょう。

 

ライオンも駄目です。

 

鬼も駄目。しかしながら、この横に開いた口の感じはベリーグッドです。これで舌を出せれば完璧ですが・・・。あっ。

 

そう！これで完璧です。これです！

鬼、そうです。2月といえば。

 

節分の日！

節分の日はちゃんと豆まきをしましょう。
家の中から邪気を追い出し、福を呼び込むことができます。

そして節分で豆まきをしたら「恵方巻き」を食べましょう。

贅沢すぎる恵方巻きの想像レシピ！超高級食材10選で、至福の一皿を

 

家族みんなで楽しい笑顔になれますように。
恵方巻きを頬張るときに顎を外さないようにするためにも

あいうべ体操をぜひ！お試しください。

 

まとめとご紹介

いかがでしたでしょうか。

ちなみに、あいうべ体操は、「声を出しても出さなくてもどちらでもよい」です。
1日30セットを目安に毎日続けてみてください。ただ、しんどければすぐにやめても大丈夫です。

 

すぐにやめても大丈夫、といえば、、、

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これを機会にさらに子どもの時のような笑顔を取り戻すためにも、ゆっくりとした時間に便利でお得なキンドル本を美味しいコーヒーと共にお試しください。

 

みんなを笑顔にする、あいうべ体操とKindle Unlimitedで優雅な読書タイムを。